Runningtherapie

Voel je je moe, gespannen of somber? Rustig in beweging komen kan dan veel betekenen. Hardlopen in een laag tempo helpt niet alleen je stemming te verbeteren, maar ondersteunt ook je slaap, concentratie en cognitief functioneren. Door vaker bewust te bewegen groeit je lichaamsbewustzijn en je zelfvertrouwen — belangrijke bouwstenen om je weer veerkrachtiger te voelen. 

Bij Lijfzijn! start nu Runningtherapie waarin je dit kunt ervaren, tegen een gereduceerd tarief:
€300,- voor 6 sessies (50 euro per sessie).
Soms vergoeden verzekeraars of werkgevers (een deel van) runningtherapie. Informeer hier zelf naar bij jouw verzekeraar of werkgever. 

De runningtherapiegroep wordt gegeven samen met Cynthia van Baarsel van PMT praktijk D.O.E.N. Tijdens de runningtherapie  werken we  met aandacht aan ademhaling, ontspanning, plezier in bewegen en lichaamsbewustwording. Je hoeft geen ervaren hardloper te zijn; een wens om beter in je vel te zitten is genoeg. Samen maken we een programma dat past bij jouw tempo en mogelijkheden. 

Na aanmelding neem ik contact op voor een intakegesprek om samen te kijken naar je doelen. Aan het einde van de groep volgt een evaluatie en bespreken we of een vervolggroep passend is. 

Wil je meer informatie? Bekijk de folder of neem gerust contact op. 

Burnout

Voel je je moe, prikkelbaar, opgejaagd, lusteloos of pieker je veel? Burnout is niet simpelweg een gevolg van te veel stress of te hard werken. Andere factoren die een rol kunnen spelen bij burnout zijn een (structureel) gebrek aan waardering of een gebrek aan voldoening of zingeving die u uit uw dagelijkse bezigheden, zoals werk, opleiding of sport haalt.

In de psychomotorische therapie bij Lijfzijn! gaan we aan de slag om uit deze impasse te komen door te werken aan lichamelijk herstel, reactivering, het leren herkennen van grenzen en het ontdekken van uw persoonlijke waarden en zingeving. We streven niet alleen naar herstel, maar ook naar ontwikkeling om in de toekomst meer burnout-proof te zijn.

Runningtherapie kan helpend zijn bij burn-out. Bekijk de folder of neem contact op voor meer informatie.

Angst

Als je je veel zorgen maakt, last hebt van spanningen of paniekklachten dan kan dat een zware last zijn. Het gevolg kan zijn dat je de situaties die dit oproepen uit de weg gaat. Daardoor krijgt de angst steeds meer grip op je leven en jij steeds minder grip op de angst.

In de psychomotorische therapie bij Lijfzijn! kunnen we de neerwaartse spiraal van angst en vermijding doorbreken door te ontdekken waar je angst vandaan komt, hoe je lijf reageert op angst en leren daar anders mee om te gaan. Belangrijk daarbij is om je persoonlijke waarden te ontdekken en die niet te laten lijden onder dat waar je bang voor bent. Daarnaast kun je oefenen om je aandacht te leren sturen, zodat deze niet als een magneet wordt getrokken naar dat waar je bang voor bent.

Negatief zelfbeeld

Een negatieve overtuiging kan tot uiting komen in je denken, gevoel en gedrag.
Vanuit allerlei ervaringen en mogelijk in samenhang met uiteenlopende stoornissen (eetstoornissen, depressie, body dysmorphic disorder, sociale angst) kun je een negatieve kijk hebben op wie je bent, hoe je er uitziet of wat je vaardigheden, talenten en kwaliteiten zijn.

In de psychomotorische therapie bij Lijfzijn! gaan we eerst onderzoeken wat de reden is voor het bestaan van een negatief zelfbeeld. Die reden moet er zijn, want deze gedachten komen niet zomaar opzetten. Het negatieve zelfbeeld veroorzaakt veel last. Afhankelijk van deze reden gaan we ontdekken wat je positieve eigenschappen zijn en ga je stapsgewijs dit meer laten zien en inzetten. En dat dit spannend is, is niet gek! De spanning hoort erbij en mag er zijn. Je eigen lijf is daarbij de sleutel, omdat je daarmee in verbinding staat met de wereld om je heen.