afbakenen, grenzen, assertiviteit, moeheid, kader, burn-out
- Ben jij snel moe of overbelast?
- Merk jij dat je niet goed weet waar je lichamelijke grenzen liggen? Of waar je grenzen en wensen liggen in het contact met anderen?
- Merk jij dat je hierdoor situaties uit de weggaat of juist in conflict komt met anderen?
- Vind je het lastig om dit op een assertieve manier aan te geven?
Dan is de psychomotorische therapie module ‘Grenzen aangeven doe je zo!’ iets voor jou! In deze module leer je in 8 sessies hoe je op een assertieve manier je grenzen aan kan geven. Doormiddel van ervaren en oefenen met elkaar werken we aan de volgende thema’s:
- Omgaan met contact: kennismaken en non-verbale aspecten van assertiviteit
- Bewust worden van denkpatronen: welke belemmerende gedachten spelen bij jou een rol wat maakt dat je geen grenzen aangeeft.
- Bewust worden van lichamelijkheid en emoties: lichaamswaarnemingen verkennen, herkennen en interpreteren. Herkennen en uiten van emoties.
- Aanleren van assertieve vaardigheden
Praktisch
| Wanneer | 7 november 2022– 16 januari 2023 (niet op 5, 26 dec en 2 januari) Maandag avond van 18.00 -19.30 uur |
| Hoevaak | 8 sessies van 1,5 uur |
| Aantal | max 6 deelnemers (groep start bij minimaal 4 deelnemers) |
| Waar | Overmaat 45G in Arnhem (achter Mantel scooters XXL) |
| Kosten | €400,- |
Voor de start vindt er een intake plaats waarbij we zullen kijken of deze groep passend is voor jou. In deze intake zullen we doelen opstellen waar je in deze 8 sessies mee aan het werk gaat.
Wil je meer informatie of wil jij je aanmelden, dan kan dat via het kopje contact.